6/27(木)筋トレ自己記録

日時:6月27日(木)  23:00〜

場所:MTG

部位:背中・肩(中部)

 

・ワイドグリップチンニングーBW×12、BW×9、BW×8、BW×8

・シーテッドロウー210lb×10、210lb×9、210lb×7、180lb×10、180lb×8

・ベントオーバーロウー80kg×10、80kg×8、80kg×6

・ダンベルデッドリフトー36kg×10、36kg×10、36kg×8

・リバースベントオーバーロウー60kg×15、60kg×12

・ワイドグリップバーベルアップライトロウー60kg×12、60kg×10、60kg×8

・サイドレイズ(ややチーティング)ー16kg×12、16kg×10、16kg×8

・サイドレイズ(ハイレップ)ー7〜2kg×とにかくいっぱい

 

闇営業はあかん

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