6/22(土)筋トレ自己記録

日時:6月22日(土)  8:00〜

場所:MTG

部位:背中

 

・ワイドグリップチンニングーBW×10、BW×8、BW×6

・ラットプルダウン(ストレートバー)ー165lb×12、165lb×10、165lb×8

・ベントオーバーロウー80kg×6(ベントオーバーポジション保てず断念)

・シーテッドロウー180lb×8、180lb×7、180lb×6

・シーテッドロウ(パラレルグリップ・肩甲骨外転のままま)ー120lb×10、120lb×10、120lb×10

 

 

脚トレから8時間後はきつい

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