6/21(金)筋トレ自己記録

日時:6月21日(金)  23:00〜

場所:エニタイム広尾

部位:脚

 

・レッグプレスー300kg×10、300kg×8、300kg×6、280×10

・レッグプレス(ハム)ー200kg×15、200kg×15、200×13

・レッグプレス(四頭)ー140kg×15、140kg×12

・レッグエクステンションー82kg×10、82kg×8、63kg×12

・ルーマニアンデッドリフトー60kg×6、60kg×6、60kg×6

・スクワットー60kg×10、60kg×10、60kg×10

 

 

BIG3大事!!

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