5/27(月)筋トレ自己記録

日時:5月27日(月) 9時00分〜

場所:MTG

部位:背中・肩(中部)

 

・チンニングーグリップを変えて5種目2セットずつ各6〜12rep

・ダンベルアップライトロウー28kg×10、28kg×8、28kg×6

・バーベルアップライトロウー30kg×12、30kg×10、30kg×9

・サイドレイズ(SSC)ー10kg×12、10kg×10、10kg×8

・サイドレイズ(ドロップセット)5kg→3kg

 

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